贴吧彩票交流群:急凍!這「6大族群」小心疾病「冷」不防發作

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台灣的冬季溫差變化大♂↑⊿,偶爾涼爽溫暖┊⊙,冷空氣報到一下子又天寒地凍♂,對於心血管疾病和呼吸道疾病患者來說非常難捱♂,感冒、過敏性鼻炎、氣喘、心肌梗塞、中風、血循不良動輒成為各大醫院的「熱門關鍵字」▽□。資深護理師陳惠美要提醒大家冬天的保健之道﹡◇□。◆流感流感每年在國內外都會造成規模不一的疫情↑∵,12月到隔年2月是好發期♂△。年長者、幼兒或慢性病患等高危險群感染之後〇,容易引發併發症⊿,甚至死亡♀。陳惠美提醒民眾不可輕忽流感的嚴重性?,平時應勤洗手⌒,流感季節避免不必要的探病↑⌒,搭乘交通工具或出入人多的公共場合∟♂,建議戴上口罩∴↑☆,降低感染病毒的機會;倘若出現感冒癥狀△,應配戴口罩並儘速就醫△,避免在外逗留△⊙△,生病在家休息﹡〇⊿,才能有效減少流感傳播∴。◆鼻炎有過敏性鼻炎的朋友◇,每到冬天可能會覺得鼻子特別容易鬧脾氣┊⌒△,若在流感好發的冬天中鏢┊∴,更會加劇鼻炎的癥狀⊿⌒♂,十分不舒服⊿。陳惠美呼籲過敏族平時配戴口罩?,注意飲食跟環境衛生♀∵,並保持運動習慣和正常作息⊙☆π,才能強化自身免疫力⊙﹡。如果可以↑▽,一定要避開過敏原△◇◇。常見的過敏原有蟎、花粉、寵物皮屑等┊,過敏原多來自動物、植物、昆蟲、真菌等♂∵☆。治療過敏性鼻炎ππ,首先須搞清楚過敏物是甚麼?▽,才能因病施治♀。在日常生活中盡量避免接觸過敏原↑π┊,才能減少鼻炎發作□∟♂。◆氣喘氣喘屬於「慢性支氣管炎」∴☆,氣溫急降可能誘發氣管收縮導致發作☆∟♂。陳惠美提醒氣喘患者☆☆,注意居住環境的溼度不能太高☆?,必要時使用除濕機;保持運動習慣﹡△π,均衡飲食⌒,多喝白開水(一天至少2,000cc);避免接觸導致發作的過敏原:花粉、灰塵、香煙、毛毯、羽毛、香氛、寵物毛屑等⌒♀。氣喘患者最好有親友同住♂,以免發作時無人協助就醫┊∟,陷入險境┊↑┊。平日外出要隨身攜帶醫師開立的支氣管擴張劑♀,以備不時之需∵┊∵。◆心肌梗塞天氣轉冷π,又來到了心肌梗塞的好發季節π⌒∴。泡溫泉、運動、從溫暖的被窩出來等讓身體瞬間出現劇烈溫差的行為△♀π,都可能誘發心肌梗塞∵♀,奪人性命◇。台北醫學大學附設醫院心臟血管外科袁明琦醫師指出◇,心肌梗塞的好發季節在冬天△□,原因在於下列行為容易導致心血管收縮:泡湯(急遽溫差)、運動、情緒刺激?◇┊。甚至從溫暖的被窩起身♀♂⊙,冷空氣瞬間撲上身┊☆π,也可能引發心肌梗塞∟⌒。袁明琦透露▽◇⊙,心肌梗塞的高危險群有:心血管疾病家族史、50歲以上男性、三高(高血壓、高血脂、糖尿病)、吸菸者、肥胖人士、油膩飲食者、過勞者等↑△◇。他提醒國人∴,無論從事甚麼活動?∟,盡量不要讓身體承受急遽的「冷→熱」或「熱→冷」↑,避免溫度起伏增加發作的風險♀♀⌒。一旦出現心肌梗塞的徵兆◇,務必立刻就醫☆◇,把握黃金搶救時間?〇。心肌梗塞的徵兆有哪些∟⊙?袁明琦表示∵↑,如果你在上述高危險群之列▽♂↑,且左前胸出現「宛如被石塊壓住」的悶痛∵,不要懷疑∟,極有可能是心血管的病變♀∟⊿,應馬上就醫⊙♂!須注意∴,不是每個人心肌梗塞發作都會產生典型的胸痛或胸悶◇♀,隨着血管中病變位置的不同〇,痛感可以從胸部擴散至肩膀、手臂、下巴、上腹部等♂,因表現多樣化┊,一時很難判斷☆♀,建議患者察覺難以解釋的異常時π△□,早點尋求醫師的協助∴♂∵。護理師陳惠美強調▽,老年人、三高危險群在冬天要避免「驟然」的動作△□⊿,像是起床可采「漸進式起身」◇,即先坐起來約5~10分鐘□∟〇,待身體適應外面的溫度后♂,再慢慢起來☆,半夜起床小解也是同樣道理▽。另外π♀,須避免搬抬過重的物品∟〇□,搬重物時彎腰屏氣♂↑π,可能誘發老年冠心病人心肌梗塞△。洗澡也要特別注意♂,別在飽餐或飢餓的情況下洗澡△∵△,水溫最好與體溫相當┊,太熱會使皮膚血管明顯擴張♂,大量血液流向體表◇,恐造成心腦缺血↑∟⊙。衣着上△⊿☆,除了口罩、圍巾、大衣、襪子⌒☆,別忘了頭部也應妥善保暖┊!◆中風陳惠美衛教時常叮嚀病人∟♀♂,如果原本就有三高的困擾☆﹡﹡,除了依醫師指示規律服用高血壓的藥物┊⊙,也要注意天冷時的保暖♀┊,避免血壓劇烈變動導致中風↑。平時須保持正常作息⊿∟♂,避免熬夜或過勞┊☆◇,情緒控制也非常重要⊙◇〇。此外∵,不妨記錄個人平日血壓、血糖值、不適癥狀以及用藥狀況♂﹡,隨時讓醫師參考♀▽♀。飲食部分∴⊙,減少零食、宵夜、油炸食物及甜點的攝取π┊◇, 多吃低油食物;避免鈉含量高的食物◇,例如:醃制、燻制、滷製的加工食品、罐頭及調味料等□。戒酒戒菸加上規律運動♀☆⊿,也能有效預防中風□。◆血循不良氣溫降低◇∟▽,微血管收縮π▽,血液更難送到四肢□◇,手腳溫度也就越來越低⌒◇,有些人一到冬天﹡,四肢總是冷冰冰、不時發麻□∴。想要紓解這些不適♂♂,陳惠美建議民眾冬天出門或騎車時戴手套△♂∟,穿厚襪子;睡前可以按摩手腳⌒,泡個溫水;養成運動習慣□△∴,如果覺得室外太冷□﹡♂,可以到運動中心走一下跑步機或上一堂飛輪課⌒,都能有效改善末梢血液循環不佳引起的毛病⊿♀◇。

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这些都是对李梅莫大的鼓舞,而在创作的过程中,李梅度过化疗的难关,身体和精神状态也越来越好,如今病情也得以好转。

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